Chọn nơi yên tĩnh
- Không hút thuốc, uống cà phê hoặc tập thể dục trong vòng 30 phút trước đó.
- Không mắc tiẻu
- Nghỉ ngơi ít nhất năm phút trước khi đo.
Ngồi đúng cách.
- Ngồi thẳng lưng và có dựa ghế (ví dụ trên ghế ăn, thay vì ghế sofa).
- Bàn chân để bằng trên sàn và không bắt chéo chân.
- Cánh tay để dựa trên bàn, phần trên cánh tay giữ ngang tim.
- Phần dưới cùng của bao đo trên nếp khuỷu 1-2 cm.
Bao quấn trên cánh tay để trần, không đo qua lớp áo
Kiểm tra hướng dẫn trên máy hoặc nhờ nhân viên y tế hướng dẫn cách đo.
Đo cùng một thời điểm mỗi ngày, chẳng hạn như buổi sáng và buổi tối và ghi lại.
Tốt nhất là đo mỗi ngày ghi lại, đặc biệt không nên thiếu số đo hai tuần sau khi thay đổi phương pháp điều trị và 1 tuần trước khi tái khám.
Tùy thuộc huyết áp ổn hay không, bạn có thể đo ít hoặc nhiều lần hơn.
Hoặc khi bạn thấy mệt thì nên đo ngay và ghi lại, nếu bất thường thì báo Bác Sĩ hoặc tái khám sớm để điều chỉnh.
Bạn có thể đo 1 lần, tốt hơn nữa bạn có thể đo huyết áp trung bình hai lần cách nhau một phút và ghi lại kết quả.
Bạn nên chọn máy đo huyết áp bắp tay
Một số máy đo huyết áp điện tử hiện có sẵn đo huyết áp 2 lần và tính trung bình luôn. Bạn có thể mua về sử dụng.
Khi tái khám bạn có thể gỡi bảng đo huyết áp cho bác sĩ xem trước qua email, viber hoặc mang đầy đủ cho Bác Sĩ xem khi đến phòng khám.
BS. Trần Thị Như Hoa
